Spirulina per dimagrire

spirulina per dimagrire

Vuoi sapere come utilizzare la spirulina per dimagrire? Ebbene sì. Si è parlato tanto delle mille proprietà benefiche della spirulina, un’alga che vive in acqua dolce o salata che l’uomo utilizza da secoli perché molto nutriente per l’organismo.

spirulina per dimagrire
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Caratterizzata da un colore verde brillante, la spirulina viene assunta soprattutto come integratore, in polvere o compresse, e fra gli effetti più apprezzati si riscontra spesso anche perdita di peso.
Non si tratta ovviamente di un alimento miracoloso, nessun cibo è in grado di far dimagrire.

Nelle giuste dosi e con le giuste combinazioni, però, l’alga spirulina può contribuire per diverse ragioni a far tornare chi la assume al proprio peso forma. Scopriamo quindi i migliori 3 benefici della spirulina per dimagrire.

SPIRULINA PER DIMAGRIRE – I MIGLIORI INTEGRATORI IN COMMERCIO

La spirulina per dimagrire può essere acquistata online o in farmacia sotto forma di capsule o in polvere. Ovviamente è necessario essere sicuri di aver scelto un prodotto biologico e coltivato in Italia senza l’uso di agenti chimici ed essiccato a freddo, nel rispetto dei nutrienti in esso contenuti. Di seguito una lista dei migliori integratori di alga spirulina per dimagrire.

Migliori 4 integratori spirulina per dimagrire a confronto, recensioni e guida alla scelta: Spirulina BIO nutri & co

Si tratta di 500 compresse di spirulina per dimagrire essiccata a freddo, coltivata nell’India del sud, lontano da fonti di inquinamento. Non vengono utilizzati pesticidi, OGM, fertilizzanti sintetici o sostituti di origine animale. È un prodotto privo di coloranti, aromi e agenti di carica. Inoltre le analisi batteriologiche e quelle sui metalli pesanti sono accessibili sul sito dell’azienda.

L’essiccazione a freddo garantisce l’integrità del prodotto e delle sue sostanze nutritive. Questo processo (in cui la temperatura utilizzata è minore di 50°), garantisce il mantenimento di un alto contenuto di principi attivi.

La spirulina per dimagrire di Nutri & co è quindi un prodotto assolutamente biologico, adatto ai vegetariani e ai vegani, coltivato senza utilizzo di calore o luce artificiale.

Contiene inoltre 15 volte più beta-carotene rispetto alle carote, 3 volte più proteine rispetto al manzo (inclusi 9 amminoacidi essenziali), 4 volte più vitamine B rispetto al fegato (inclusa la B12). In più, minerali e antiossidanti, tra cui la famosa ficocianina. È possibile acquistarla su Amazon a 25,90 €, un ottimo rapporto qualità prezzo.

Spirulina BIO Vegavero

La spirulina per dimagrire Bio Vegavero è prodotta in Germania e contiene 270 compresse con un quantitativo di ben 1000 mg di spirulina all’interno di ogni singola pastiglia. Questo integratore contiene un solo ingrediente e le alghe utilizzate sono certificate e di alta qualità, provenienti da coltivazioni biologiche controllate.

Vengono lavorate molto delicatamente per preservare le sostanze nutritive e il prodotto viene regolarmente testato per controllare che non vi sia contaminazione microbica, pesticidi e metalli pesanti.

Nella produzione di questa spirulina per dimagrire vengono utilizzate solo materie prime biologiche al 100%, senza fertilizzanti, OGM o prodotti chimici. Ha un alto contenuto di proprietà nutritive ed è adatto a vegetariani e vegani, anche per le elevate quantità minerali come calcio, magnesio e ferro, e varie vitamine. Per questi motivi gli atleti o le persone che seguono una dieta squilibrata possono trarne beneficio.

Il processo di essiccazione a freddo non altera il suo valore nutrizionale e preserva al 100% tutte le sostanze nutritive. Con un quantitativo di 1000 mg per compressa, è sicuramente la dose più alta disponibile sul mercato, fra tutti gli integratori di spirulina per dimagrire.

L’azienda consiglia l’assunzione della spirulina al mattino, per sfruttare al massimo il suo effetto energizzante. Inoltre ha un effetto disintossicante e purificante, utile all’organismo e alla bellezza della pelle.

Il marchio di occupa di spirulina da molti anni e ne sottolinea l’uso che ne facevano gli Aztechi e le antiche popolazioni dell’America Centrale e dell’Africa, come testimonianza dei suoi comprovati benefici. La spirulina integratore di Vegavero si può acquistare su Amazon per 25,90 €.

Spirulina BIO Nutrimea

La spirulina per dimagrire BIO Nutrimea comprende 540 compresse di alga spirulina. È coltivata biologicamente, lontano da fonti di inquinamento e senza l’aggiunta di prodotti chimici, fertilizzanti e OGM. La concentrazione dell’alga è pura al 100% e non contiene additivi aggiunti.

Non contiene zucchero, conservanti o aromi artificiali, ed è adatta a vegani e vegetariani. Ciascuna compressa è pressata a freddo e, inoltre, è priva di glutine, aromi e conservanti.

Vengono selezionate le piante mature per raccogliere più nutrienti possibili. Le piante sono poi filtrate, liberate da ogni impurità ed essiccate al sole prima di essere testate in Francia.

Contiene 25 volte più ferro degli spinaci, quasi 4 volte più proteine del manzo, 15 volte più betacarotene delle carote, più calcio del latte ed é molto ricca di Amminoacidi, Ficocianina e Carotenoidi. Fornisce inoltre un apporto di minerali e vitamine, in particolare: A, B12, K, ferro, sodio e calcio.

L’azienda consiglia un trattamento di 6 mesi per riequilibrare l’energia fisica necessaria ad affrontare la giornata. Una posologia adattabile (ma da verificare comunque con l’approvazione del proprio medico) è 1 compressa al giorno per 2 giorni e dal terzo giorno in poi tre compresse al dì, per totalizzare 1500mg di spirulina. In questo modo assumerete circa 900mg di proteine vegetali e quindi il 60% in più di tutte le altre spiruline in commercio.

È possibile acquistare la spirulina integratore di Nutrimea su Amazon, ad un prezzo di 22,90 €.

Spirulina per dimagrire biologica Nutravita

La spirulina per dimagrire di Nutravita è prodotta nel Regno Unito e contiene 600 compresse che contengono ficocianina grezza al 19%. Ciascuna compressa contiene 500 mg di spirulina biologica.

L’integratore è adatto a vegani e vegetariani ed è privo di coloranti, OGM, aromi artificiali e allergeni come glutine, grano, lattosio e noccioline. Non contiene agenti di carica o addensanti sintetici.

È un prodotto biologico certificato e testato accuratamente, ricco di nutrienti. Le pastiglie sono pensate per essere facili da deglutire anche senza romperle.

Tutti i prodotti di Nutravita garantiscono che vengano rispettati i massimi livelli di igiene, salute, sicurezza e conformità normativa, durante la produzione.

Riduce la stanchezza e l’affaticamento, preserva la normale funzione del sistema immunitario, mantiene il normale metabolismo energetico.

La spirulina per dimagrire di Nutravita e un prodotto adatto a chi desidera condurre una vita sana, perché ricco di ingredienti di alta qualità. È possibile acquistarla su Amazon al prezzo di 19,95€.

Spirulina per dimagrire – Benefici

Senso di sazietà: l’alga spirulina contiene al suo interno la fenilalanina, un amminoacido essenziale che si assume attraverso l’alimentazione e che contribuisce alla formazione delle proteine, velocizzando l’arrivo del senso di sazietà.

Questo è un beneficio importante e soprattutto molto utile a chi decide di assumere la spirulina per dimagrire. Grazie a questa proprietà miracolosa si potrebbe anche rinunciare alle solite diete faticose, ma per chi desidera risultati ottimali in breve tempo è consigliabile comunque l’aiuto di un nutrizionista e di uno schema alimentare personalizzato.

Mantenimento della massa magra: oltre alla fenilalanina, l’alga spirulina contiene una vasta gamma di altri nutrienti, come proteine, amminoacidi e vitamine.

È un prodotto assolutamente biologico coltivato nel rispetto degli elementi essenziali contenuti al suo interno. Di conseguenza, assumendo l’integratore abbiamo la tranquillità e la sicurezza che i nutrienti verranno assimilati dal nostro corpo nel migliore dei modi, spesso anche più di normali alimenti che acquistiamo al supermercato.

Inoltre, essendo composta al 50% di proteine, può aiutare nel mantenimento della massa magra (cioè i muscoli) e di conseguenza bruciare più facilmente i grassi in eccesso presenti nel corpo.
Effetto depurante e disintossicante: chi utilizza la spirulina per dimagrire, apprezzerà sicuramente le proprietà depuranti e disintossicanti di quest’alga.

Nel mondo di chi si mantiene in forma o desidera perdere peso si sente spesso la parola “detox”. Si tratta di diete periodiche finalizzate alla purificazione del corpo, eliminando le tossine accumulate nell’organismo a causa dello stress o del consumo spropositato di cibo spazzatura.

Depurarsi è essenziale e la spirulina si è dimostrata assolutamente utile in questo processo. Inoltre se assunta con costanza è in grado di regolarizzare i valori del colesterolo e tenerli a bada nel tempo.

Spirulina per dimagrire – Valori nutrizionali

Chi intende assumere spirulina per dimagrire sarà piacevolmente sorpreso dai valori nutrizionali dell’integratore. A 100 grammi di prodotto, infatti, corrispondono soltanto 290 calorie. Inoltre, per lo stesso quantitativo, la spirulina contiene circa 57-58 grammi di fibre, 24 grammi di carboidrati e 8 grammi di grassi buoni come Omega-3 e Omega-6.

Le proteine contenute al suo interno sono bili-proteine, cioè proteine vegetali che l’alga stessa pre-digerisce. Di conseguenza sono assimilabili molto più facilmente dal nostro organismo nel momento in cui le assumiamo.

Essendo un prodotto costituito dal 50% di proteine, inoltre, la spirulina può essere introdotta in diete vegetariane, vegane o di chi soffre di carenze nutrizionali. Quasi tutti gli amminoacidi al suo interno, infatti, servono principalmente alla costruzione delle proteine stesse.

La spirulina per dimagrire contiene inoltre tantissime vitamine e sali minerali. In particolare vitamina A, B, C, E. Quest’ultima previene l’ossidazione dei lipidi polinsaturi, agendo quindi come antiossidante.

In quanto a sali minerali, al suo interno ci sono 28,5 mg di ferro, 145 mg di magnesio, 6,1 mg di rame e 1,9 mg di manganese. Una fonte preziosa e dall’effetto energizzante.

Spirulina per dimagrire– Come usarla in cucina

Chi intende utilizzare la spirulina per dimagrire può prendere in considerazione il suo utilizzo in cucina. Oltre che come integratore in pastiglie, l’alga esiste in commercio anche in polvere e può essere aggiunta a diverse ricette.

Si dice che il suo sapore richiami alla lontana il gusto di funghi e brodo di carne, ma non essendo particolarmente invasivo, non rischia di coprire gli altri ingredienti.

Un’idea è quella di inserirla nella preparazione di pasta fresca, pane, pizze, biscotti magari direttamente nell’impasto. Ma anche con verdure, insalate, zuppe o come condimento. Ad esempio all’interno di un’emulsione preparata con spirulina, succo di limone ed olio extravergine d’oliva.

Il suo colore verde brillante conferirà ai piatti un aspetto molto particolare. C’è anche chi la utilizza nella preparazione di un originalissimo gelato.

È ovviamente importante scegliere un’alga biologica, magari prodotta in Italia ed essiccata a basse temperature, in modo tale da preservare il più possibile tutti i preziosi nutrienti al suo interno. Anche per questo è consigliabile unirla alle preparazioni a fine cottura per evitare di disperdere le sue proprietà.

Spirulina per dimagrire– Cosmetica e bellezza

Chiunque utilizzi la spirulina per dimagrire apprezzerà senza dubbio i numerosi benefici che l’alga possiede anche nel campo della cosmetica e della bellezza.

La spirulina è infatti molto nota come ingrediente utilizzato nella produzione di creme per il viso, dal momento che i suoi effetti purificanti aiutano contro l’invecchiamento cutaneo.

Vitamine e antiossidanti sono validi alleati della pelle, ma utili anche per la bellezza dei capelli. Le proprietà dell’alga possono aiutare a contrastare forfora, diradamento dei capelli o cute grassa. È anche un meraviglioso illuminante naturale per il viso.

Se acquistata in polvere, può essere utilizzata come aggiunta nella preparazione di maschere fai da te. Anche come unico ingrediente, preparando un miscuglio denso di acqua e polvere di spirulina e stenderlo sul viso.

Basta tenerlo in posa per circa quindici minuti e poi risciacquare con acqua tiepida. Gli effetti saranno immediati. Se assunta come integratore, invece, può essere ugualmente efficace agendo dall’interno. Spesso migliora anche le condizioni di unghie sottili e sfaldate.

Spirulina per dimagrire – Come assumerla

Come assumere la spirulina per dimagrire? Abbiamo visto che questa preziosa alga si è dimostrata un valido alleato ai fini della perdita di peso, essendo utile nel controllo dell’appetito e adatta anche a chi sostiene diete vegetariane o vegane.

L’assunzione andrebbe gestita a periodi, ad esempio 1 mese di assunzione e un mese di sospensione. Ovviamente non bisogna eccedere con il quantitativo consigliato (che sarebbe bene decidere insieme al proprio medico).

Non ci sono particolari effetti collaterali, essendo un prodotto naturale, ma la dose da assumere è soggettiva e per poter decidere al meglio è opportuno il consulto di un esperto. Il sovradosaggio potrebbe portare a nausea, febbre, vomito o stitichezza.

Alle persone affette da malattie autoimmuni o disfunzioni alla tiroide, si consiglia necessariamente un consulto medico prima di introdurre la spirulina nella dieta personale, per valutare eventuali rischi che possono dipendere dall’assunzione di spirulina in concomitanza di queste patologie.

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